14 lat

[...] gdyby ktoś mnie poratował jakimś treningiem dla niej, tylko mi nie sypać jakiś hardcore splitów Na pw napisać linkiem jeśli jest jakiś temat o tym lub odnośnik tutaj wklejać. lat ma 21 brak nadwagi itp. zero przeciwwskazań zdrowotnych doświadczenie jak wyżej pisałem Dzięki z góry pozdrov Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-10-14 19:55:13

A wiec, mam zamiar wkońcu sie za siebie wziąć... pewnie duzo takich tematow było no ale trudno. Mam 21 lat Wzrost: 187 Waga: 65kg :/ !!! Chce zacząc trening co 2 dni, Kupiłem Mutant Mass i WPC Ostrowie na mase Ale jaka dieta? Ile i kiedy dodawac MutantMass i ostrowie. Dodawac po 10g do kazdego posiłku a po 30g przed i po treningu? Zmieniony przez [...]

[...] można zgłosić dowolną liczbę zawodniczek i zawodników, w tym maksymalnie dwóch zawodników w tej samej kategorii wagowej. Rywalizacja indywidualna: - juniorzy do lat 23 w kat. open - kobiety w kat. open - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125 i + 125kg - weterani 40 lat i powyżej w kat. open VI. Klasyfikacja: [...]

ok.Mam 17 lat ćwicze ok 2lata miałem wakacyjna przerwe to teraz po niej ćwicze juz połtora miecha,cel to masa mieśniowa przy minialnym przyroście tłuszczu a z tym przyrostem tłusczu u mnie to nie wiem dokładnie jak jest bo kiedyś ważyłem 60kg i tak dopoki nie zaczełem dobrze jesć po tym dużo sie zwiekszyło i ogolnie mi od poczatku jak zaczełem [...]

witam mam 14 lat i niedawno zaczłem trenować kciał bym sie dowiedzieć jakie witaminy bym mugł brać i czy energy drink jest skuteczny

to fakt kilka lat temu to forum mialo wogole inny specyficzny klimat ale i tak kocham sfd

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 51 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5/tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] górkę i jakoś żyję. Wcześniej gdy nie trenowałem SW tylko uprawiałem biegi długodystansowe też biegałem przy minusowej temperaturze i czy to było -5 czy -15 nie robiło mi wielkiej różnicy. Biegam od około 8 roku życia a w i około 10 lat już by się uzbierało jeśli chodzi o bieganie w zimie. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-14 11:49:45

[...] muszę coś dokupić na odblok? 14 amps T. Enanthate Dianabol 126 tabs Nolvadex 28 tabs Proviron 21 tabs 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: przestrzegana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. [...]

[...] roznia sie od programu nauczania dla młodzieży i dorosłych, zwykle to bardziej zabawa niz nauka czegos przydatnego. Moj krewny trafil kiedys na karate (mial chyba 6-7 lat) i bylo troche machania w powietrze, zabawy, rytmiki i wykonywania form. Do walki rownie przydatne jak nauka gimnastyki czy tanca-ogolnorozwojówka i tyle. Dzieci nie [...]

wojtek6 - ja w wieku 14 lat 85 kg WL, więc nie gadaj, ze nie możliwe. Mam też typa po sterydach (omka,metka i lepiej....) co brał 105 w 14 lat, ale to jak się nie trudno domyśleć idiota zaskron ostatnio zmieniono minimalny wiek*********ia cw. siłowych z 15 na chyba 8 lat, ARTA nie czytałem ale w RMF-ie mówili

Witam. Mam 14 lat, 51kg wagi i 172 cm wzrostu. Aby móc chodzić na siłownię powiedziano mi, że mam zwiększyć masę. Mógłby ktoś mniej więcej powiedzieć mi, co trzeba jeść? Wystarczy typowe, polskie jedzenie, ociekające tłuszczem? :P I czy te przybranie na masie ma się odkładać w tłuszcz? Jak to z tym ma być? Bo jestem w tym temacie zupełnie zielony [...]

[...] z wfu z biegu na 1 km potrzebuje waszej pomocy w 3 miesięcy temu biegałem miałem czas okolo 4,05- 4,12 wiem ze słabo ale jakoś daje rade. Mam 182 cm wzrostu i posiadam 52 kg wagi i 14 lat Czy mógłby mi ktoś ułozyć skrócony plan na 2 tyg.? zeby zejść ponizej 4?; p bardzo ważne z góry dziękuje Zmieniony przez - Matiszu w dniu 2009-10-13 23:13:23

Witam. Wiem że moze bylo juz duzo takich tematow ale nie znalazlem odpowiedzi na moj problem. Więc tak gam w kosza i chciał bym poprawić swój wyskok. Mam 14 lat. Kiedys robilem kilka razy przysiady z obciazeniem(ok 30kg na hantlach) i po tygodniu zaczely bolec mnie kolana przy ruszaniu. Jednak nie przykladalem sie zbytnie do rozgrzewki. I tu moje [...]

[...] wymiarami i ogolnym stanem teraz wyglada to mniej wiecej tak: 1.WIEK:24 2.WAGA:93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:122 UDO:63 TALIA:+/- 90 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 5 lat z wczesniejszymi przerwami 6.DIETA BIALKO:okolo 2g/kg WEGLOWDANY: okolo 4g/kg TLUSZCZ: ----- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 cykli 3 za "malolata" kazdy nie [...]

w wieku 14 lat spalacze nie dla ciebie. w twoim wieku ilosc ruchu jest na pewno duza, chyb, ze spedzasz czas w domu, dolacz do tego odpowiednie odzywiane, a pozbedziesz sie oponki.

Otóż mam 14 lat i chcialbym sie dowiedziec czy 1caps venonu mi nie zaszkodzi w jakis wiekszy sposob ? Jaki środek typu venon polecacie dla mnie ?

[...] roku razem "zanim do czegokolwiek dojdziesz to już Ci się znudzi" Niezgodze się To samo można było powiedzieć zanim zaczeliście ćwiczyć... Przecież to kilka lat przed Wami... A jednak "i mięcha ładnie poleci" Na szczęście mi to nie grozi. "może i ma ale co to za frajda małolata rozwalić" Gorzej jak ten [...]

mam 14 lat i postanowilem sie za siebie wziosc nie wiem jakie czwiczenia i przedewszystkim jakas DIETA

[...] do domu. Nie licząc ławki (której w twoim wieku mieć nie musisz) wydasz na ciężary max 300zł a będziesz miał gryf, dwa małe gryfiki i coś koło 30kg obciążenia. W wieku 14 lat nie dasz rady ćwiczyć i tak niczym cięższym, więc będzie jak znalazł. Pomyśl o tym i ułóż plan. Ja również sobie teraz zaczynam ćwiczyć + dietka mała i bardzo polecam [...]